http://www.lifehacker.jp/2014/04/140404book_to_read.html

そんなに特別なことではなく、
ほんの僅かなことに気を使って
いればかなり変わるのでは？ってこと。
枕はちゃんと首まで乗せることとか、
ちゃんと布団をかぶる、正しい姿勢で寝る、など。

改めてこうした事は確認してもいいでしょう。